Czy wiesz że 1h treningu to zaledwie 4% czasu w ciągu dnia? Tylko 4%! Analogicznie – 30 minut to 2%. Ta świadomość wytrąca nam z ręki argumenty o braku czasu… 😉
Często wydaje nam się, że skoro nie mamy trzech wolnych godzin dziennie to nie ma sensu w ogóle zaczynać „bo to i tak nic nie da”. Ale to mit – równie nieprawdziwy jak szkodliwy. Dużo ważniejsza od długości treningu jest dla naszego zdrowia jego REGULARNOŚĆ. Wystarczy 10-15 minut CODZIENNYCH ćwiczeń, aby nasz organizm poczuł różnicę. Dlatego koniecznie zacznij ruszać się regularnie. Zbuduj nawyk aktywności fizycznej i ciesz się lepszym samopoczuciem i przypływem energii.
Na moim kanale na YouTube oraz w sekcji Treningi online znajdziesz treningi wzmacniające i rozluźniające, które trwają od 10 do 30 min. Zamień codzienny przegląd mediów społecznościowych na tę chwilę na macie, a obiecuję, że wkrótce poczujesz się dużo lepiej. 😉
Zapraszam Cię serdecznie do wspólnych ćwiczeń! 🙂