Justyna Misztal Trening i Motywacja logotyp
Justyna Misztal trener personalny Kraków

Witaj, bardzo się cieszę, że tu jesteś!

Czujesz, że nadszedł moment, aby w końcu zrobić dla siebie coś co sprawi, że poczujesz więcej życiowej energii?

Masz świadomość, że siedzący tryb życia źle wpływa na Twoje zdrowie i samopoczucie, ale nie wiesz jak się zabrać za zmianę tego stanu rzeczy?

Z każdej strony słyszysz dziesiątki mądrych argumentów za tym, aby dbać o siebie i ruszać się. Zgadzasz się z nimi, ale brakuje Ci samozaparcia, żeby na dłuższą metę wytrwać w tym nawyku?

Regularne ćwiczenia wydają Ci się trudne, męczące, nieprzyjemne albo po prostu nudne?

Wiem jak to zmienić - zapraszam Cię serdecznie do wspólnej pracy.

Justyna ćwiczy pilates na piłceNazywam się Justyna Misztal i jestem certyfikowanym trenerem personalnym o profilu therapy fitness. Na co dzień prowadzę treningi personalne i zajęcia grupowe na terenie Krakowa i pomagam wrócić do zdrowia osobom cierpiącym na bóle kręgosłupa i po kontuzjach.

Jestem dyplomowaną instruktorką metody Pilates. Posiadam uprawnienia do prowadzenia zajęć profilaktycznych i leczniczych z osobami starszymi oraz kobietami w ciąży. Ukończyłam prestiżową szkołę Open Mind Therapy Fitness School oraz Akademię Terapii Ekspresyjnych i Technik Relaksacyjnych.

Prywatnie jestem żoną oraz mamą trzyletniego synka i w związku z tym obecnie mam przyjemność współpracować z coraz liczniejszym gronem mam, które trening traktują jako sposób, aby zrobić coś dla siebie, zadbać o swoje ciało i umysł.

Przez kilka lat pracowałam za biurkiem i wiem z autopsji co to znaczy stres, bóle pleców i senność spowodowana brakiem aktywności fizycznej. Wiem również jak systematyczny trening wpływa na poprawę samopoczucia, zwiększa samoocenę, daje energię do dokonywania pozytywnych zmian w życiu oraz pozwala stracić zbędne kilogramy.

Wyróżnia mnie holistyczne podejście do treningu. Korzystam z dobrodziejstw metody Pilates, wiedząc jak ważne są mięśnie głębokie (tzw. core) łącząc to z treningiem siłowym i wytrzymałościowym. Zdając sobie sprawę z tego w jakim tempie obecnie żyjemy wplatam w trening techniki relaksacyjne, oddechowe, mobilizacje stawów oraz rozciąganie. 

W życiu oraz pracy kieruję się takimi wartościami jak: empatia do drugiego człowieka, wczuwanie się w jego potrzeby, dawanie wsparcia oraz solidność i skuteczność podjętych działań. Tak, aby każdy kto współpracuje ze mną poczuł się zaopiekowany oraz widzial realne efekty naszej pracy w postaci podniesienia jakości życia. Ważna jest dla mnie relacja z drugą osobą. 

Moim marzeniem i misją jest, aby każdy z nas dbał o siebie. Dotyczy to zarówno kobiet jak i mężczyzn. Jednak z uwagi na to że sama jestem kobietą i dużo z kobietami rozmawiam to wiem, że często szczególnie one mają z tym problem. Chciałabym, żeby dzięki aktywności fizycznej były zdrowsze, czuły się lepiej ze sobą, aby wyjście na trening z domu, w którym nie do końca potrafią zadbać o przestrzeń tylko dla siebie było właśnie czasem tylko dla nich. Odskocznią, resetem umysłu, wyzwoleniem endorfin i sposobem na znalezienie wewnętrznej harmonii.

Zobacz jak mogę Ci pomóc:

Opinie moich Klientów

zdjęcie Joanny Krawczyk

Justynę poznałam podczas ćwiczeń grupowych, które prowadziła. Od początku spodobał mi się jej entuzjazm, cierpliwość i ogromna wiedza, którą dzieliła się w jasny sposób z ćwiczącymi osobami. Kolejnym krokiem było zapisanie się na zajęcia indywidualne, które utrwaliły mnie w przekonaniu, że jest profesjonalną trenerką z pasji i powołania. Bardzo gorąco polecam treningi personalne z Justyną, które rozpoczynają się rzetelną analizą „pacjenta”. Justyna świetnie motywuje w czasie treningu i dba, aby ćwiczenia były różnorodne i wykonywane w 100% prawidłowo. Dodatkowo potrafi doradzić jak skomponować prawidłową dietę. Motywuje przy wystrzeganiu się złych kalorii i wyrabianiu zdrowych nawyków. Dzieli się doświadczeniem i podnosi na duchu, gdy przychodzi gorszy moment. 🙂

Joanna Krawczyk

Tester oprogramowania
zdjęcie rysunek Jadwigi Żelazny

Rewelacyjna trenerka – kompetentna, doświadczona, promienieje pozytywną energią!!

Jadwiga Żelazny

Rysowniczka, ilustratorka
zdjęcie Joanny Sanetry Szeligi

Wspaniala, ciepła osoba i profesjonalna trenerka. Można tylko polecać. 🙂

Joanna Sanetra-Szeliga

Nauczyciel akademicki
zdjęcie Eweliny Kroczek

Wzięłam udział w weekendowym wyjeździe zorganizowanym przez Justynę i Tomasza, a wróciłam zrelaksowana jak po dwutygodniowym urlopie. Profesjonalizm, ciepłe podejście, inspiracja – tak w skrócie opisałabym Positive Team. Polecam!

Ewelina Kroczek

User experience designer
zdjęcie Leszka Łuczyna

Na Pozytywnym Weekendzie przyswoiłem sobie różnorodne techniki mające dodatni wpływ na zdrowie i samopoczucie. Było z czego wybierać. 🙂 Mogłem spróbować czegoś nowego i skorzystać z bogatego doświadczenia prowadzących. No i co najważniejsze: mogliśmy podłączyć się do pozytywnej energii płynącej od organizatorów. Ich autentyzm, odpowiedzialność i zdrowa skromność są niezwykle wartościową odmianą w świecie kwitnącego narcyzmu. Highly recommended.

Leszek Łuczyn

Strateg komunikacji marketingowej
zdjęcie Kasi Broda

Pozytywne Weekendy to najlepsza inwestycja w siebie. Cudowni ludzie, wspaniała i ciepła atmosfera, najlepsi trenerzy, niesamowite miejsca. Czy można chcieć czegoś więcej? Do tych przeżyć chce się wracać!

Kasia Broda

Artystka
zdjęcie Joanny Zalewskiej

Justyna jest trenerką personalną. Trafiłam do niej z polecenia dwa lata temu. To co mnie w niej ujęło i sprawiło, że kontynuuję z nią swoje treningi to: zindywidualizowane oraz holistyczne podejście do moich problemów, posiadane doświadczenie i wiedza, którą cały czas pogłębia, rozsądne rozplanowanie treningu, jakiego potrzebuje moje ciało, umiejętność motywowania do wysiłku i pozytywne wzmocnienia, świetna komunikacja na każdej płaszczyźnie, empatia, uważność, solidność i wsparcie jakie otrzymuję, poprawa po każdym treningu- samopoczucia, sprawności fizycznej, elastyczności moich stawów i mięśni, skuteczność – pozbyłam się bólu barku, z którym medycyna konwencjonalna i dwie sesje rehabilitacji nie mogły sobie poradzić. Terapeutyczny efekt pracy trenera to dla mnie podstawa. Dziękuję Jej za opiekę i polecam z całego serca.

Joanna Zalewska

Pedagog
zdjęcie Marii Jureczek

Serdecznie zachęcam każdego do brania udziału w Pozytywnych Weekendach. Wzięłam w takowym udział póki co pierwszy raz, z pewnością nie ostatni. Ogromna wiedza, zaangażowanie Justyny oraz Tomasza gwarantują trening ciała na najwyższym poziomie skuteczności i bezpieczeństwa. Ich luz, dobroć i serdeczność pozwalają odpocząć głowie, co było dla mnie równie istotne. Pozytywne efekty odczułam i czuję nadal.

Maria Jureczek

Magister farmacji
zdjęcie Małgorzaty Szymańskiej

Pozytywny Weekend Wellness to najlepsza inwestycja w siebie i swoje dobre samopoczucie. Zaangażowanie, profesjonalizm, pasja oraz niezmierzone pokłady pozytywnej energii Justyny i Tomka spowodowały, że mimo wypełnionego po brzegi grafiku ani raz nie spojrzałam na zegarek. Świetnie zaplanowany, z dbałością o każdy szczegół czas, dobranie różnorodnych aktywności tak, żeby każdy mógł znaleźć coś dla siebie, mnóstwo dobrej zabawy, wysiłku fizycznego oraz relaksu przez całe dwa dni zapewniło mi oderwanie od problemów dnia codziennego. To wszystko spowodowało, że po weekendowym wyjeździe poczułam się wypoczęta jak po dwutygodniowym urlopie.

Małgorzata Szymańska

Instruktor fitness
zdjęcie Beaty Świeży

Dlaczego wybrałam pracę z Justyną? Powodów jest kilka. Kontakt – jest bardzo bezpośrednia i umie budować fajną, bezpieczną relację. To ważne, gdy mówi się o swoich ograniczeniach fizycznych, wątpliwościach czy niechcianych kilogramach. Profesjonalizm – w ciągu tych kilku miesięcy współpracy widziałam, jak dużo z siebie daje, dopasowując nowe sposoby pracy do zgłaszanych potrzeb, elastycznie reagując na to, co się dzieje, koncentrując się na tym, co najważniejsze. Widzę jak się rozwija, jak nieustannie podnosi swoje umiejętności i wiedzę – to budzi zaufanie i imponuje. Współpraca – to, czego chcę jako klientka jest dla niej najważniejsze. Dostaję od niej to, czego potrzebuję najbardziej – pomoc w osiąganiu przeze mnie takich celów, które sama sobie wyznaczam. Bez narzucania czegokolwiek, bez pouczania, bez oceniania, mówienia co jest dla mnie najlepsze. Motywowanie, stawianie wyzwań, mobilizacja, wsparcie, praca – tak, to wszystko robi, ale na partnerskich warunkach równych sobie osób. Dlatego odnawiam z nią kontakt i dlatego polecam bardzo współpracę z Justyną jako trenerem personalnym.

Beata Świeży

Coach PCC
zdjęcie Agnieszki Stanisławczuk

Gorąco polecam treningi z Justyną – profesjonalizm i 100% zaangażowania, zwłaszcza dla kobiet w ciąży, które borykają się z dolegliwościami ciążowymi. Treningi dobrane indywidualnie w zależności od potrzeb.

Agnieszka Stanisławczuk