Właśnie zakończyliśmy kolejny Pozytywny Weekend Wellness, który tym razem odbył się w ośrodku MANDALA w Beskidzie Małym.
Weekend rozpoczęliśmy od przywitania gór. 🙂
Chwilę później przywitaliśmy również naszych Uczestników, którzy trochę zmęczeni po tygodniu pracy i spragnieni odpoczynku, dotarli na miejsce. Zakwaterowanie w pokojach, spacer po okolicy, a następnie pyszna kolacja.
Po kolacji rozpoczęliśmy standardowo od spotkania w kręgu, aby lepiej się poznać i dowiedzieć z jakimi potrzebami każdy przyjechał na weekend. W międzyczasie każdy z Uczestników wylosował swojego Anioła-Przewodnika, który pomógł wskazać każdemu intencję na pobyt. 🙂
Następnie rozpoczęliśmy Pozytywny Weekend od spróbowania swoich sił w żonglerce, a chwilę potem przeszliśmy do relaksu kręgosłupa – żeby się lepiej spało. 😉
Następnego dnia przywitało nas piękne słońce, a my w podziękowaniu przywitaliśmy je treningiem Pilates. 🙂
Potem obfite i pyszne śniadanie, żebyśmy mieli siłę na kolejny punkt programu – żonglerkę. Początki żonglowania nie należą do najłatwiejszych, za to radość z efektów unosi nad ziemią!
Po chwili odpoczynku Pilates dla tych, którzy rano woleli sobie dłużej pospać oraz dla prawdziwych pasjonatów, dla których to był już drugi trening tego dnia. Tym razem na tarasie zapierającym dech w piersiach. Wdech i wydech…
Uff, teraz obiad i czas wolny. Spacery, opalanie się na leżaku, popołudniowa drzemka – co kto lubi. A potem gry i zabawy, by jeszcze bardziej poczuć radość dziecka w sobie.
Popołudniowy blok zaczynamy od treningu Cardiolates – połączenia treningu Pilates i spalania tkanki tłuszczowej. Na koniec kolacja i masaż relaksacyjny w parach.
Ostatni – trzeci dzień weekendu rozpoczynamy od wsłuchania się w śpiew ptaków.
A następnie Pilates na dobry początek dnia.
Po śniadaniu rozwijamy mózg i bawimy się podczas żonglerki. Tutaj na zdjęciu najwyższy poziom koncentracji i skupienia 🙂
Wiemy jak ważna w naszym życiu jest umiejętność relaksu i jak umysł wpływa na ciało, dlatego na naszych wyjazdach nie może zabraknąć treningu mentalnego i relaksacji…
…oraz stretchingu i automasażu przy pomocy piłeczek.
Mówi się, że starzejemy się wtedy kiedy tracą elastyczność nasze stawy. Ponadto w świetle badań ból w ciele wcale nie bierze się z braku siły. W większości przypadków przyczyną są zbyt napięte i poprzykurczane mięśnie.
Wiosenny Pozytywny Weekend Wellness już za nami. Dziękujemy Wam, Kochani, za obecność i do zobaczenia już niebawem. Korzystajcie z narzędzi, które poznaliście, by móc cieszyć się zdrowiem na co dzień.
A jeśli masz ochotę wybrać się z nami, wszystkie szczegóły najbliższego wyjazdu znajdziesz w zakładce Weekendy. Zapraszamy Cię bardzo serdecznie!