Kochana Kobieto!
Otwieram nową grupę z Gimnastyki Słowiańskiej. Zajęcia są przeznaczone dla Kobiet w każdym wieku, ćwiczących regularnie lub chcących zacząć, dla kobiet w ciąży lub nie – jednym słowem dla wszystkich Kobiet, które chcą zadbać o siebie poprzez dobry ruch. Zajęcia będą się odbywać w centrum Krakowa, w Centrum Koala, przy ul. Retoryka 1/16. Dla mnie to miejsce jest przestrzenią dobra, ciepła i miłości. Mam nadzieję, że poczujesz to od razu przekraczając próg.
Zdecydowałam się na otwarcie tej grupy, bo chcę, aby piękne przesłanie Gimnastyki Słowiańskiej niosło się szerzej w świat. Mi osobiście zetknięcie się z tą praktyką i spotkanie na tej drodze wielu mądrych kobiet, pomogło w osobistej transformacji i powrocie do zdrowia duszy i ciała.
Czym właściwie Gimnastyka Słowiańska jest?
W skrócie – gimnastyka słowiańska jest przepiękną, łagodną, subtelną praktyką powrotu do siebie. Prowadzi do uzdrowienia i oczyszczenia ciała, przynosi poczucie integralności, harmonii i spokoju. Przeznaczona jest dla Kobiet w każdym wieku. Kobieta w trakcie jogi słowiańskiej wzmacnia się fizycznie i psychicznie.
Do korzyści z ćwiczenia gimnastyki zalicza się, m.in.:
• rozluźnienie spiętych partii ciała,
• wzmocnienie mięśni głębokich, w tym mięśni dna miednicy,
• uelastycznienie stawów,
• poprawa postawy,
• sprawniejszy i bardziej naturalny przebieg ciąży, porodu i połogu,
• poprawa metabolizmu, pracy układu pokarmowego i wydalniczego,
• wzrost świadomości ciała,
• poprawa samopoczucia, wzrost energii życiowej i sił witalnych organizmu,
• bardziej kobiece kształty i złagodnienie rysów twarzy,
• regulacja układu hormonalnego, w tym obniżenie się poziomu stresu.
Ćwiczenia są różnorodne i angażują różne partie mięśni. Wykonywać je można podczas całego cyklu miesiączkowego a także w trakcie ciąży.
Gimnastyka słowiańska to zestaw 27 ćwiczeń, które dzielą się na trzy grupy:
• 9 ćwiczeń wykonywanych w pozycji stojącej – tzw. górnego świata (Prawii),
• 9 ćwiczeń wykonywanych na kolanach – tzw. średniego świata (Jawii),
• 9 ćwiczeń wykonywanych w pozycji kolanowo-łokciowej – tzw. dolnego świata (Nawii).
Często mówi się, że to tym ćwiczeniom Słowianki zawdzięczały swój wdzięk i czar, z którego słynęły w całym świecie. Systematycznie wykonywane ćwiczenia zwiększają wewnętrzną radość, budzą twórczy potencjał, uczą, jak słuchać siebie – swojego ciała, głosu intuicji i z pełnym zaufaniem realizować się we wszelkich kobiecych obszarach …. tu i teraz.
Ćwiczenia gimnastyki słowiańskiej wykonuje się najlepiej w długich sukienkach lub spódnicach.
Przyjdź kochana Kobieto i poczuj. Nie ma znaczenia czy znasz już Gimnastykę Słowiańską czy będzie to Twoje pierwsze spotkanie z tematem. Dopasuję ćwiczenia do poziomu grupy i z chęcią opowiem Ci więcej.
Cena za pojedyncze zajęcia: 35zł
Karnet 4 wejścia – 120zł
Karnet 8 wejść – 200zł
* W ramach karnetu można uczestniczyć w zajęciach Gimnastyki Słowiańskiej oraz Treningu dla zdrowia kręgosłupa.
Zapisy przez formularz lub na maila kontakt@justynamisztal.pl