Doskonale wiem ile wysiłku kosztuje budowanie dobrych nawyków i jakie jest to niełatwe. Jednak warto podjąć ten trud, bo jak ktoś powiedział: „najpierw to my tworzymy nawyki, a potem nawyki tworzą nas”. Zgodzisz się, że tak jest? Nasza codzienność składa się z drobnych czynności, które powtarzane przez określony czas, stały się naszymi nawykami. To jakie decyzje podejmujemy na co dzień, jak choćby: „poćwiczyć czy nie?”, „wypić szklankę wody czy kolejną kawę”, to pozornie niewielkie rzeczy. Jednak w dłuższej perspektywie wpływają na jakość naszego życia, poziom szczęścia czy stan zdrowia. Aby Ci ułatwić budowanie zdrowych, dobrych nawyków, przygotowałam dla Ciebie kalendarz na kwiecień, tak, aby kolejny miesiąc tego roku był wyrazem troski i życzliwości dla samej siebie.
Zasada jest prosta: każdego dnia wykonujesz 1 wyzwanie.
Codziennie.
Przez 30 dni.
Zrobisz to dla siebie?
I ważna rzecz na koniec. Nawet jeśli któregoś dnia nie wykonasz danego zadania, nie przerywaj wyzwania. Zauważ to tylko. Wyciągnij wnioski, dlaczego tak się stało. Bądź dla siebie dobra i wyrozumiała. A następnego dnia powróć do wyzwania z pełną motywacją i dobrą energią.
Mam nadzieję, że praca nad budowaniem nawyków na lata(o) przyniesie Ci dużo mocy i inspiracji.
Daj mi znać w komentarzu czy przyłączasz się do wspólnej pracy.
PS. A jeśli chcesz zbudować nawyk regularnej aktywności fizycznej to zapraszam się do wspólnych treningów online. WIĘCEJ INFORMACJI ZNAJDZIESZ W SEKCJI TRENINGI STACJONARNE.
Serdecznie Cię zapraszam.
