Pilates

Pilates to unikalny zestaw ćwiczeń, którego głównym celem jest stabilizacja kręgosłupa i całego ciała. To trening polegający na wzmacnianiu mięśni przykręgosłupowych, brzucha oraz dolnej części miednicy, który stabilizuje obręcz biodrową, wysmukla sylwetkę, poprawia gibkość i koordynację ruchów, wpływa na harmonijny rozwój całego ciała. Ponadto pomaga w korygowaniu wad postawy i rehabilitacji kontuzji, dzięki temu, że ćwiczenia te nastawione są na tworzenie w ciele równowagi. Ogromną rolę odgrywają prawidłowe ułożenie ciała i oddech.

Zaletą ćwiczeń Pilates jest to, że mogą je wykonywać wszyscy, niezależnie od wieku czy sprawności fizycznej (nie obciążają stawów). Panuje powszechna opinia, że jest to najbezpieczniejszy rodzaj treningu. Bardzo słusznie nazywany jest treningiem dobrego samopoczucia. Dzięki regularnym ćwiczeniom modelujemy ciało i, co najważniejsze, uczymy się go od podstaw. Dzięki metodzie pilates wyczuwamy pracę mięśni, poznajemy możliwości naszego ciała – odczuwamy je.

Trening odbywa się przy dźwiękach kojącej muzyki. Jest całkowicie bezstresowy i bardzo efektywny. Co ciekawe, Pilates pełni także funkcje terapeutyczne – niweluje bóle kręgosłupa oraz stawów. Bardzo ważne jest także to, iż trening ten uczy nas poprawnego oddychania. Ćwiczenia wykonywane w tej technice przeznaczone są dla każdego, nawet dla osób, które bardzo długo nie ćwiczyły – dla nich trening Pilates będzie łagodną formą powrotu do aktywności fizycznej.